Verbeter je gezondheid en vitaliteit
en breng jezelf weer in evenwicht!
Waarmee kan ik je helpen?
Eet- en gewichtsproblemen
Per dag neem je meer dan 200 beslissingen over eten. Het grootste deel gebeurt onbewust. Je krijgt inzicht in de oorzaken van jouw eetgedrag en een gezonde relatie met eten. Afvallen zonder dieet. Hoe fijn is dat?!
bij chronische ziekte
Naast een gezonde leefstijl is ook het leren omgaan met de lichamelijke, psychische en sociale gevolgen, die een chronische ziekte met zich meebrengt, belangrijk. Ik kan je hierbij helpen.
burn-out preventie
Een burn-out is een crisissituatie en houdt zichzelf in stand. Je leert de vicieuze cirkel te doorbreken waardoor lijf en brein weer in balans komen. Je krijgt aandacht voor kwaliteit van leven in plaats van kwantiteit.
Leefstijl en kanker
Voor mensen met kanker kan een gezonde leefstijl het verschil maken. Veranderen van leefstijl is misschien niet het eerste wat in je opkomt als je ziek bent. Toch is juist dat veranderen van groot belang.
Heb jij genoeg van al die pogingen zonder blijvend resultaat? Stop dan met het doen wat je altijd deed, want dan krijg je wat je altijd kreeg.
Wat wil je bereiken?
gezonder leren eten
afvallen en op gewicht blijven
betere werk-privé balans
een actiever leven
beter slapen
lekkerder in je vel zitten
Leefstijlcoaching
wat is het en waarom werkt het?
Een gezonde leefstijl; als je ergens steeds meer over leest dan is het wel hierover. En dat is ook niet zo vreemd. Gezonder leven zorgt voor een goedwerkend immuunsysteem, het houdt je lichaam en brein beter in balans en daarom kan het helpen om bij infecties en ziekte, zoals COVID-19, een ernstig verloop te voorkomen. Ook is gezonder leven belangrijk bij het voorkomen van chronische ziekten. Het ontstaan van deze welvaartsziekten wordt voor een groot deel direct of indirect veroorzaakt door onze leefstijl.
Alles wat je wilt weten over gezonder leven kun je vinden op het internet. Werkelijk alles! En toch lukt het heel veel mensen niet om gezond en gelukkig te zijn. Er komen steeds meer mensen met overgewicht, chronische ziekten en mentale disbalans. Hoe kan dat? Je oplossing zit niet in het weten ‘wat je moet doen’, bijvoorbeeld ‘ik moet naar de sportschool of op tijd naar bed’. Je oplossing zit in je brein. Daar wordt namelijk je gedrag aangestuurd. Alle keuzes die jij elke dag weer maakt. Ga je voor Netflix of een wandeling? Voor cola of een glas water? En dit gedrag is super hardnekkig. Wil je jouw keuzes gaan veranderen dan moet je weten ‘hoe je iets moet doen’ en wat je echt drijft. Leren hoe jij je brein kan ‘herbedraden’ zodat gezonde keuzes maken veel makkelijker gaat.
In je hersenen worden ook veel belangrijke processen aangestuurd. Als jouw computer niet goed kan functioneren, is het moeilijker om gezonde keuzes te maken. Daarom werk ik vanuit een gecombineerde aanpak is waarbij aandacht is voor lichaam en brein. En dan ga jij je niet alleen fitter voelen maar ook gelukkiger. En dat is geen hocus pocus maar pure wetenschap. En dat werkt!
Hoi,
ik ben Evelien.
Geaccrediteerd leefstijlcoach, erkend Brain Health trainer (in opleiding) en ETEN=GEDRAG professional. Daarnaast heb ik Acceptance and Commitment Therapy (ACT) opleidingen en diverse trainingen, zoals Leefstijlcoaching bij kanker en Zwanger en Fit, gevolgd. In 2009 kreeg ik een heftige burn-out en middels trial and error ontdekte ik wat gezonder leven voor mij deed. Jaren later gooide ik het roer om en besloot ik me te gaan verdiepen in hetgeen ik zelf al ervaren had; de kracht van een gezonde leefstijl. Mijn doel is om mensen te begeleiden in hun zoektocht naar hun ‘gezondere en gelukkigere ik’ omdat ik wil en vind dat iedereen het maximale uit het leven moet kunnen halen.
Gezonder leven is niet moeilijk, je moet alleen leren hoe.
“Ik ben niet meer wie ik was. En dat is zo’n fijn gevoel”
Sandra, 50 jaar
Maak een afspraak
Ga aan de slag met een leefstijlplan dat écht werkt!
Investeer in je gezondheid!
Telefoon
06-12 20 00 22
info@compasstobalance.com